?散步有感
周銀芳
散步早已是一項流行的健身運動(dòng),而我卻是一位加入散步隊伍行列不久的新兵,雖然對散步有所感悟,但卻十分膚淺。
參軍前,散步在我眼里或是晚飯后一、二對下鄉知青在村里曬谷場(chǎng)上兜圈談戀愛(ài)的情景,或是月光下校園中幾位年輕老師邊走邊交流教學(xué)經(jīng)驗的身影。參軍后,我和戰友們在訓練的一天里更多的是跑步、齊步和正步,晚飯后部隊完成集體活動(dòng),緊接著(zhù)就響起了熄燈號,幾乎沒(méi)有閑庭信步的時(shí)空。轉業(yè)到地方從事的主要是機關(guān)文字工作,數年來(lái)崗位從未變動(dòng),材料一個(gè)接一個(gè),全部心思放在趕寫(xiě)文字材料上,沒(méi)有時(shí)間考慮與同事或家人一起打球、旅游、散步等鍛煉身體的事。退休后身體有些小恙,常年堅持散步的老友勸我多散步便可緩解病癥甚至康復。于是,我便開(kāi)始嘗試著(zhù)散步。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的散步,我身體的各項指標基本恢復正常。我退休后轉為寫(xiě)文學(xué)作品,未參加散步隊伍行列前,盡管一人在書(shū)房苦思冥想,但都很難找到好的文眼,散步卻時(shí)常觸發(fā)了我的靈感,近一小時(shí)的散步,既鍛煉了身體,又能完成一篇作品的構思,不到一年時(shí)間我已在有關(guān)報刊上發(fā)表數十篇文學(xué)作品。有一天在散步時(shí),我向老友談了自己的收獲,老友為我因散步取得的成效而高興。老友說(shuō),散步不僅是一種有效的健身運動(dòng),還是一種情趣境界,更是開(kāi)闊思維的助步器。古今中外有很多哲人、科學(xué)家都喜歡散步,而且從散步中獲得靈感,還有許多以散步為題材的文學(xué)作品。你只有把這些弄清楚了,才會(huì )對散步有新的認知,才能自覺(jué)地堅持散步,通過(guò)散步增加體魄,獲取更多的感悟。我按照老友的指點(diǎn),對散步的起源、作用等進(jìn)行了一番梳理。

散步在國外的起源可以追溯到18世紀末的英國,在1780年之前,散步在英國并不是一種娛樂(lè )活動(dòng),而是人們出于必要而進(jìn)行的活動(dòng)。隨著(zhù)時(shí)間推移,散步逐步成為一種受歡迎的休閑方式,尤其是在19世紀有作家在作品中提到散步的樂(lè )趣后,進(jìn)一步推動(dòng)了散步的普及。在荷蘭,徒步運動(dòng)有上百年歷史;在日本,有近3000萬(wàn)徒步人口;在德國,徒步運動(dòng)是國民最喜愛(ài)的活動(dòng)之一,每年有3700萬(wàn)人參與。這些國家的徒步運動(dòng)不僅是一種休閑活動(dòng),還促進(jìn)了城市旅游和體育的發(fā)展。在中國,散步起源于魏晉南北朝。“竹林七賢”、謝靈運、拓跋宏等人服用“五石散”后身體發(fā)熱,出去行走散發(fā)熱量就叫“行散”,也就是現代人說(shuō)的散步。后來(lái)“五石散”因有害身體就不流行了,但“行散”卻流行起來(lái),久而久之散步就成為國人的喜愛(ài)??梢?jiàn),散步在中外起源都很早,且受世人喜愛(ài)。目前,散步已成為各個(gè)國家重要的健身運動(dòng),每年9月29日被定為世界“散步日”。

正確的散步是在放松思想、放松身體下的運動(dòng),每天走6000至10000步能幫助消化和吸收、增加肺活量、加快血液循環(huán)等,有效地促進(jìn)人們的身體健康。散步萌發(fā)出來(lái)的靈感成就了許多政治家、哲學(xué)家、思想家、科學(xué)家和文藝家的不朽業(yè)績(jì)。古希臘亞里士多德是西方哲學(xué)思想奠基人之一,他有一個(gè)習慣就是經(jīng)常與學(xué)生在林蔭的小路上邊散步邊研究學(xué)問(wèn),故后人稱(chēng)其為“散步的哲學(xué)家”。他在散步中產(chǎn)生的思想火花是形成四因說(shuō)、實(shí)體論、邏輯學(xué)說(shuō)、倫理學(xué)說(shuō)、政治學(xué)說(shuō)、自然哲學(xué)、形而上學(xué)等成就的重要來(lái)源;思想家、作家亨利.戴維.梭羅成就斐然,他說(shuō):“只有我的腿開(kāi)始移動(dòng)時(shí),我的思想才會(huì )開(kāi)始流動(dòng)”;德國物理學(xué)家、量子力學(xué)的主要創(chuàng )始人海森堡有一次跟丹麥諾貝爾物理學(xué)獎獲得者波爾在郊外散步,共同探討量子力學(xué)等方面的理論,對海森寶后來(lái)的偉績(jì)起到了決定性的作用。他說(shuō)“這是我一生中最重要的散步,決定我命運與成功的一次散步。我的科學(xué)生涯是從這次散步開(kāi)始的”。中國著(zhù)名科學(xué)家錢(qián)學(xué)森、鄧稼先等都是把散步作為放松和思考問(wèn)題的方式。北大教授江穎在一次散步時(shí),觀(guān)察到未名湖水面的奇特現象,經(jīng)過(guò)多年研究,他自主研發(fā)出中國第一臺光耦合qP1US型掃探針顯微鏡;山東大學(xué)副校長(cháng)李海英在一次海邊散步時(shí),注意到海灘上的塑料垃圾,通過(guò)研究發(fā)現了名為DS PETaASE05的塑料降解酶。中國最偉大的散步是從“小平小道”走出了一條使中國走向繁榮富強的大道。當年鄧小平下放到江西新建縣拖拉機修配廠(chǎng)勞動(dòng),為方便小平同志上下班和休息時(shí)散步,工人師傅從工廠(chǎng)后墻開(kāi)了一個(gè)小門(mén),鋪了一條500米左右長(cháng)的小道通往他的住處,小平同志每天上下班往返于這條小道,下班時(shí)也經(jīng)常在這條小道上散步。他一邊走路上下班或散步,一邊思考問(wèn)題,用深邃的洞察力、非凡的思考力、堅定的步伐,走出了一條解放思想、實(shí)事求是、改革開(kāi)放的大道。卓琳曾經(jīng)說(shuō):“從小平小道延伸出去的是一條通往國家富強、人民幸福的中國特色社會(huì )主義康莊大道”。

散步不僅有健體增智的作用,而且還被中外學(xué)者收入文中畫(huà)中和詩(shī)中?,F代美學(xué)家宗白華說(shuō)“散步是自由自在、無(wú)拘無(wú)束的行動(dòng)”,并寫(xiě)了《美學(xué)散步》一書(shū);瑞士的卡耳.澤利希創(chuàng )作的《與瓦爾澤一起散步》一書(shū),描寫(xiě)了在與瓦爾澤漫長(cháng)的散步途中,作者走入了瓦爾澤沉默已久的內心,使瓦爾澤重新傾吐對人生和文學(xué)精辟論述的故事。莫懷戚創(chuàng )作的散文《散步》寫(xiě)入七年級語(yǔ)文課本。日本漫畫(huà)大師谷口冶郎寫(xiě)的《散步去》一書(shū),匯集了作者18篇散步的故事。法國印象派畫(huà)家克勞德.莫奈畫(huà)的《懸崖散步》、荷蘭畫(huà)家梵高畫(huà)的《散步:飄落的樹(shù)葉》等都是畫(huà)中珍品。唐代詩(shī)人韋應物在《秋夜寄丘二十二員外》中寫(xiě)的“懷君屬秋夜,散步詠涼天”,描寫(xiě)了在秋夜對隱居朋友的思念。唐代詩(shī)人白居易在《犬鳶》中寫(xiě)的。“晚來(lái)天氣好,散步中門(mén)前”以及宋代詩(shī)人林正大在《括滿(mǎn)江紅》中寫(xiě)的“先生食飽無(wú)一事,散步逍遙自?huà)懈?rdquo;,描寫(xiě)了詩(shī)人悠閑自得的生活態(tài)度,可見(jiàn),散步不僅是情趣境界,而且成了一種文化現象。
在對散步知識的梳理過(guò)程中多次遇到老友,彼此都不談散步的事,他知道我還沒(méi)有理出個(gè)頭緒,我也感到暫時(shí)沒(méi)什么向他請教。隨著(zhù)對散步認知的加深以及散步對我身心健康作用的明顯增加,在一次散步中我向老友談了自己的感受。老友認為在短時(shí)間內有這么多的認知已很不容易。他接著(zhù)說(shuō),這些認知只是你在人生旅途后半段把散步堅持到底的加油站,要想更加自覺(jué)有效地做好散步這門(mén)功課,必須善養“四心”。
善養歡樂(lè )愉悅之心。散步就是散心,心情是否愉悅決定了一個(gè)人身體是否健康,心情好,免疫力就會(huì )增強,身體有些小毛病也會(huì )自愈;心情好,思想就會(huì )放松,想問(wèn)題就會(huì )思如泉涌、靈感迸發(fā)。散步的本意是疏通筋骨、消除煩惱,如果帶著(zhù)郁悶之心散步,就會(huì )越走越煩,越煩就越胡思亂想,就會(huì )影響睡眠、食欲,造成身體各系統紊亂,身體和心理的病都會(huì )加重,這是散步的第一大忌。要想帶著(zhù)愉悅心散步,平時(shí)就要加強修養,淡泊名利地位,養成“榮辱不驚,望天上云卷云舒;去留無(wú)意,看庭前花開(kāi)花落”的境界,這樣才能放松全身去散步,在散步過(guò)程中進(jìn)一步加深對美好人生的領(lǐng)悟,泰然自若地面對人生中遇到的各種困難和挑戰。心情愉悅是散步之要義,是身心健康之根本。
善養憂(yōu)國憂(yōu)民之心。散步的過(guò)程雖然是排除雜念的過(guò)程,但少想不是不想,少念不是無(wú)念,但這一想是想什么?這一念是念什么?對散步的效果至關(guān)重要。想的是憂(yōu)國憂(yōu)民,念的是先天下之憂(yōu)而憂(yōu)、后天下之樂(lè )而樂(lè ),想到自己有了好身體就能為國家、百姓盡心盡力,想到自己做的事對國家、百姓有利,那么,就可能越想越通達,越想越有益,越想心情越愉悅。即使一次散步想不出解決問(wèn)題的辦法,多幾次就想出來(lái),自己想不出來(lái),與他人商討就可能想出來(lái)了,就會(huì )逐步養成“思想跟著(zhù)腳步的移動(dòng)而流動(dòng)”的習慣,一旦想到好辦法,把為國家和百姓謀利的事做好,你就會(huì )因百姓高興而高興,進(jìn)而促進(jìn)自己的身體健康,提升自己的思想境界。反之,如果把剩下的一想一念全放在為自己的利益著(zhù)想,那么,即使想到了解決問(wèn)題的辦法,把自己的私事辦成了,百姓也不會(huì )為你高興,有點(diǎn)收獲也只能是自?shī)首詷?lè );想不出解決問(wèn)題的辦法,請別人幫忙,除了幾位好友也少有人會(huì )幫你,因為你不是為他人著(zhù)想解決問(wèn)題,久而久之,就會(huì )越想越煩惱,搞壞了身體,拉低了境界,散步就會(huì )起到相反的效果??梢?jiàn),以不同的境界去散步其成效截然不同。
善養捕捉靈感之心。散步時(shí)少想是指不要走馬燈似的想太多的事,但要圍繞利國利民的某件事進(jìn)行多角度多層面地思考。散步是觸發(fā)靈感的有效方式,你在想一個(gè)問(wèn)題時(shí),要采取發(fā)散型思維和收縮型思維相結合的辦法,就是圍繞一個(gè)念頭放松思維,聯(lián)想與念頭有關(guān)的認知,獲得靈感后,要善于抓住這個(gè)閃光點(diǎn),不加懷疑,否則稍縱即逝,然后再?lài)@這個(gè)閃光點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)想,如此反復幾次就可能找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵。用心捕捉靈感是散步者解決事物矛盾的金鑰匙。
善養久久為功之心。鍛煉身體、養成良好思維的習慣都需持之以恒方能奏效。有的人身體好了,散步獲得到了一些思想火花或解決問(wèn)題的好點(diǎn)子,做了幾件好事,就容易滿(mǎn)足,就隔三差四不堅持散步了。有的人身體病癥沒(méi)有明顯好轉,靈感也未產(chǎn)生,也沒(méi)有想出什么解決問(wèn)題的好方法,就認為散步無(wú)用,更不想去散步了,這些散步者又回到了原點(diǎn)。因此,要堅持散步,必須戒驕戒躁,使自己認識到?jīng)]有久久為功的恒心,三天打魚(yú)兩天撒網(wǎng),什么運動(dòng)也達不到促進(jìn)身心健康的效果。沒(méi)有百尺竿頭更進(jìn)一步和逆水行舟用力撐的境界和勁頭,人生的每一步都可能會(huì )走散,這是散步者應牢記的警言。
聽(tīng)了老友的話(huà)如醍醐灌頂,幡然醒悟,我感慨地對老友說(shuō),看似簡(jiǎn)單的散步卻蘊藏著(zhù)如此深奧的人生哲理。老友說(shuō),是啊,散步的每一步都是人生道路的重要一步,從某種意義來(lái)說(shuō),人生之路是散步的延伸。人生是一步步走過(guò)來(lái)的,也是一步步走下去的。以什么樣的心境散步就是以什么樣的心境對待人生。以埋著(zhù)頭只顧琢磨自己的私事、懷著(zhù)沉重郁悶的心情散步,則每一步都可能走不清楚,人生的路可能越走越窄,甚至懷疑人生還有沒(méi)有好走的路;以憂(yōu)國憂(yōu)民的情懷和愉悅的心情散步,則每一步都走的踏實(shí),人生的路就越走越寬,為國家和百姓謀利的心路就越走越亮堂。
看著(zhù)散完步老友回去的背影,我心想,老友是在小議散步之旅,大談人生之路??!我邊散著(zhù)步邊反復思考著(zhù)老友的真知灼見(jiàn),堅持走完當天預定的路程。